Burnout Blog

Die Mehrheit der Berufstätigen ist an Feiertagen erreichbar. Fast drei Viertel (71 Prozent) der Berufstätigen, die zwischen Weihnachten und Neujahr frei haben, sind dennoch beruflich erreichbar. Das ergab eine repräsentative Umfrage im Auftrag des BITKOM. Zwei Drittel (68 Prozent) sind per Telefon erreichbar, 43 Prozent per Mail.

Muss man nicht weiter kommentieren, oder? Es wäre dringend an der Zeit auch mal etwas Ruhe zuzulassen.

In diesem Sinne auf ein gutes neues Jahr mit mehr selbstbestimmten Ruhephasen.

Presse NaturaMed e.V.

Wer es verpasst hat, hier noch einmal der Link zur TV-runde am 14.11. Kontroverse Diskussion unter

http://www.wdr.de/tv/hartaberfair/

Presse Naturamed e.V.

Wie bezeichnend, dass auf die Gedankengänge zu dieser These in der Zeit online fast 200 Kommentare erscheinen…

http://www.zeit.de/kultur/2011-10/burnout-zwischenruf/komplettansicht

Die Verunsicherung ist gross, ebenso die Frage: wer ist denn nun schuld am zunehmenden Stress, am “Ich kann nicht mehr..”- die Gesellschaft, die Firmen oder der Einzelne? Warum gelingt es uns so schlecht Wertevorstellungen umzudefinieren?

Ein wesentlicher Ansatz ist sicherlich der, dass wir achtsamer mit unseren Ressourcen umgehen sollten, nein müssen.

Hans Kreis

www.imaco.de

Gedanken zur Stressprävention und Tipps in: Die Espressostrategie und Das grosse Geheimnis der kleinen  Espressopause.

http://weltinnenraum.de/Buch-Autor/hans-kreis/

http://www.amazon.de/Die-Espresso-Strategie-Vom-gro%C3%9Fen-Geheimnis-kleinen-Pause-ebook/dp/B005GQII9S/ref=dp_kinw_strp_1?ie=UTF8&m=A11MW6AJTK8WZ7

„In den Metallbetrieben und anderen Unternehmen unseres Organisationsbereichs ist eine dramatische Zunahme psychischer Erkrankungen und von Burn-out festzustellen“, sagte Hans-Jürgen Urban, Vorstandsmitglied der IG Metall. „Hier tickt nichts Geringeres als eine gesellschaftliche Zeitbombe“. Urban forderte angesichts der Entwicklung vom Gesetzgeber eine „Anti-Stress-Verordnung“.

http://www.welt.de/wirtschaft/article13629168/Burn-out-tickende-Zeitbombe-in-Unternehmen.html

Presse Naturamed e.V.

Wir können es uns schön reden, aber klar ist es mittlerweile: ständige Erreichbarkeit und Multitasking ohne Pausen machen krank. Siehe auch den Beitrag auf heute.de:

http://www.heute.de/ZDFheute/inhalt/28/0,3672,8333148,00.html

Passend zum Thema kommt demnächst das neueste Buch von Hans Kreis auf den Markt. In “Das große Geheimnis der kleinen Espressopause” finden sich wichtige Hinweise, wie man grundlegend entschleunigt. Autor und Coach Hans Kreis: “Die kleinen Pausen werden häufig unterschätzt. Wer pausenlos im Hamsterrad tritt und keinen Moment verschnauft, macht nicht nur Flüchtigkeitsfehler, er geht auch nicht achtsam mit sich um.  Das kann auf Dauer einfach nicht gesund sein.” Die Best-Off-Ausgabe  und Infos zum Vorbestellen:

http://www.amazon.de/Das-gro%C3%9Fe-Geheimnis-kleinen-Espressopause/dp/3899013573

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(Quelle: pressetext Austria) Smartphones, Tablets und das Internet verhindern, dass Menschen im Urlaub oder in der Freizeit von der Arbeit “abschalten” können. Das berichten Psychologen der Portland State University http://pdx.edu im “Journal of Occupational Health Psychology”.

Ihren Verdacht, dass darüber hinaus die Technik die Arbeit immer mehr in die eigenen Wände mitbringt, testeten die Forscher bei 431 Berufstätigen. In Interviews erhoben sie deren Grad des Abschaltens von der Arbeit zuhause, die Beurteilung dieses Verhaltens sowie auch die diesbezüglichen Präferenzen. Daneben überprüfte man auch, wie oft daheim E-Mail, Internet, Telefon oder Palmtops zu Arbeitszwecken verwendet wurden.

Manche empfinden die ständige Verfügbarkeit auf Abruf als verantwortungsvolle Anbindung, die sie gerne wahrnehmen. Für andere ist sie eine elektronische Fessel, von der sie immer wieder in den Arbeitskontext zurückgezerrt werden. Zu den Folgen für Psyche und Körper; Link zur Originalstudie: http://psycnet.apa.org/psycinfo/2011-13470-001/

-Gret Beccard-

Im aktuellen Artikel auf Spiegel Online http://www.spiegel.de/karriere/berufsleben/0,1518,780573,00.html

geht es primär um die Frau-Frau-Vorgesetzten Thematik, das muss man nicht kommentieren, solche Fälle sind in allen Konstellationen - also männliche Chefs, weibliche Chefs, unter Kollegen - möglich. In der Tat anschaulich beschrieben sind jedoch die schleichenden Prozesse beim Mobbing, die unweigerlich zu Depressionen und Krankheiten führen, nicht selten zum totalen Zusammenbruch - zum Burnout. Wer sich hier nicht schnell professionelle Hilfe holt oder Nein sagen lernt, hat mit langwierigen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen.  

In solchen Extremfällen hilft es nicht unbedingt, aber es ist wichtig sich vor Augen zu halten, dass die wichtigsten Regeln lauten ” MUT zum Neinsagen” und “MUT zur Veränderung”. s. 12 Regeln im Kampf gegen Burnout

http://www.naturheilmagazin.de/archiv/themen/burnout-und-stress/burnout-syndrom-selbsthilfe.html

Presse Naturamed e.V.  

Auf der Seite “Clevere Frauen” ist eine schöne Zusammenfassung zum Burnout Thema zu lesen; inklusive Tests und Buchempfehlungen.

http://www.cleverefrauen.de/

http://www.cleverefrauen.de/html/burnout-vermeiden.html

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Im Stern Gesund leben 3/2011 wird auf die drei Hauptsymptome des Burnouts eingegangen, auf die sich die Forscher weitgehend verständigt haben. Zusammengefasst sind dies:

1. Müdigkeit, emotionale Erschöpfung

2. Zynismus, Verlust von Mitgefühl, Selbstentfremdung

3. Leistungsabfall, Unzufriedenheit mit der eigenen Arbeitsleistung

Presse Naturamed e.V.

Im aktuellen Behördenspiegel wird das Thema Depressionen aufgegriffen, Ursachen und Behandlungsformen werden erläutert. Die Zunahme von Depressionserkrankungen lässt sich gut mit dem folgenden Zahlen veranschaulichen. 

Jeder fünfte Mensch leidet unter einer behandlungsdürftigen Depression. Zum Vergleich: Jeder fünfte Mensch leidet an Bluthochdruck. Jeder zehnte Mensch leidet unter einer wiederkehrenden Depression; unter Diabetes Mellitus leidet auch jeder Zehnte. Chronische Depression und chronisch obstruktive Lungenerkrankung - jeder zwanzigste leidet darunter. 

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