Stress in der Vorweihnachtszeit und die Kunst der Kleinen Pause
Die Zahlen aus der Allensbacher Umfrage: Institut für Demoskopie Allensbach: Stressfaktoren in der Weihnachtszeit, IfD-Umfrage 10057; Juli 2010 wirken nicht gerade entspannt. Jeder Fünfte verbindet die Weihnachtszeit mittlerweile mit Stress. Das Besorgen von Weihnachtsgeschenken bedeutet für 41 Prozent der Deutschen puren Stress. Mehr als die Hälfte der unter 30-Jährigen (53 Prozent) fühlt sich dadurch gestresst. Doch auch was eigentlich als Genuss gedacht ist, setzt die Menschen zur Weihnachtszeit unter Druck: An zweiter Stelle der Stressfaktoren rangiert das viele Essen (37 Prozent). Vor allem Frauen empfinden die süßen Leckereien und deftigen Festessen als besonders belastend (43 Prozent im Vergleich zu 32 Prozent der Männer). Der Wunsch, dass das Fest der Liebe besonders schön verlaufen soll, ist ein weiterer starker Stressfaktor: 27 Prozent der Befragten fühlen sich durch die Erwartungen an ein harmonisches Weihnachtsfest unter Druck gesetzt. Auch dies trifft stärker auf Frauen als auf Männer zu (31 zu 23 Prozent).
Die Liste liesse sich noch um den Ärger mit Jahresabschlüssen, Formularen, Finanzamt, Postbergen usw erweitern.
Nun ja, was sagt uns das? Vielleicht setzen wir uns erstens zu sehr unter Druck und zweitens - wir haben es verlernt zu entspannen.
Da kam uns gerade ein Buch zur rechten Zeit in die Hand. “Die Espressostrategie - vom Geheimnis der kleinen Pausen” von Hans Kreis erhebt nicht den Zeigefinger, sondern weist uns auf eine verlorengegangene Tugend hin. Abschalten bedeutet nicht immer sich völlig rausnehmen, sondern kleine Pausen ganz bewußt in den Alltag einzubauen. Dies gelingt sogar an der Supermarktkasse während den Weihnachtseinkäufen, am Schreibtisch, beim Kaffeekochen oder im Aufzug. Infos unter: http://www.espresso-pause.de
Das Interview mit dem Buchautor und Coach folgt pünktlich vorm 2. Advent, damit wir uns gewappnet in das kommende Wochenende stürzen können.
Presse Naturamed e.V.