Auf der Seite “Clevere Frauen” ist eine schöne Zusammenfassung zum Burnout Thema zu lesen; inklusive Tests und Buchempfehlungen.
http://www.cleverefrauen.de/
http://www.cleverefrauen.de/html/burnout-vermeiden.html
Presse Naturamed e.V.
Das Naturheilmagazin bietet in dem Special Stress/BurnOut
http://www.naturheilmagazin.de/archiv/top-themen/burnout-und-stress/burnout-syndrom.html
einen Selbstcheck an.
Der Gesundheitscheck mit Stressfaktoren und Erschöpfungstyp ist zu finden unter: http://www.naturheilmagazin.de/gesundheitscheck/stresswerte.html
Mehr Infos zu Symptomen und Experteninterview:
http://www.naturheilmagazin.de/archiv/top-themen/BurnOut-und-stress/typische-BurnOut-symptome.html
Presse Naturamed e.V.
Kurz vor den Schulferien hatten wir einige sehr intensive Gespräche mit betroffenen Eltern und Lehrern, die scheinbar mit dem Prüfungsstress und dem Druck immer weniger zurecht kommen. Diese baten uns, hier im Blog die wesentlichen Symptome für drohenden Burnout zusammenzustellen. Es gibt dazu umfangreiche Checklisten, aber für den ersten Überblick:
Die wesentlichen Signale des Körpers:Das Immunsystem ist [...]
Mein Rat für den Arbeitsalltag: Lassen Sie sich nicht verrückt machen und pflegen Sie verstärkt Ihre Netzwerke.
Nicht jeder kann mit extremem Stress und Krisensituationen gleich gut umgehen.
Check: Welcher Krisentyp bin ich unter www.imaco.de und
http://www.bild.de/BILD/ratgeber/gesund-fit/2008/08/serie-schicksalsschlaege/jobverlust/so-reagieren-sie-richtig.html
Bsp. Der Sicherheitstyp, Das Opfer, Der Neugierige, Der Verkannte
Expertentipps gegen Stress
„Kleben Sie sich einen Zettel an den Computer oder auf den Schreibtisch, [...]
Aktuell findet man auf bild.de den Selbstcheck.
http://www.bild.de/BILD/ratgeber/geld-karriere/2008/06/serie-jobstress/selbsttest/warum-bin-ich-immer-so-erschoepft,geo=4421236.html
und
http://www.bild.de/BILD/ratgeber/geld-karriere/2008/06/serie-jobstress/experten-raten/immer-mit-der-ruhe,geo=4775302.html
Dr. Vinzenz Mansmann
Am 1. Mai ist der Tag der Arbeit. Der Verein Pro Psychotherapie informiert aus diesem Anlass über Burnout und gibt Alltagstipps sowie Checklisten heraus.
http://www.therapie.de/psyche/info/diagnose/burnout/
Test:
http://www.therapie.de/psyche/info/diagnose/burnout/burnout-test/
Vorbeugung:
http://www.therapie.de/psyche/info/diagnose/burnout/teil-4-vorbeugung-und-massnahmen/
Selbsterkenntnis:
http://www.therapie.de/psyche/info/diagnose/burnout/teil-2-selbsterkenntnis/
Presse Naturamed e.V.
Ab August erscheinen im Burnoutblog zweimonatlich die Tipps und Tricks von Prof. Dr. Lothar Seiwert, Europas führendem Experten für Zeitmanagement.
Wir beginnen mit den 10 Zeitgewinn Regeln:
1. Zielen
Setzen Sie die Zeit wie Pfeil und Bogen ein: zuerst zielen! Richten Sie ihr tägliches Tun an den eigenen Zielen aus!
2. Vorbereiten
Planen Sie am Abend den neuen Tag - [...]
Vom Zwang sich zu beweisen geht der Weg über 12 Stufen bis zur völligen BurnOut-Erschöpfung.
Das Burnout Modell nach Dr. Mansmann
Siehe auch Grafikbereich:
http://www.naturamed.de/burnout/de/verein/bildmaterial/grafiken/naturamed-grafikarchiv.html?start=&view=upload%2Fgrafikgalerie%2F03_grafik.jpg
Die Fachmediziner sollten die Erscheinungsbilder abklären.
Körperliche Symptome bei BurnOut können sein:
Erschöpfung mit Leistungsabfall, Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit und Erholungsunfähigkeit
Schlaflosigkeit, nächtliches Herzklopfen
Nackenverspannungen mit ausstrahlenden Schmerzen in die Schultern und morgendlicher Pelzigkeit bis in die äußeren Finger
morgendliche gichtartige Gliederschmerzen in Ellbogen (evt. sog. Tennisarm), Handgelenken, Knie oder Hüften, evt. beginnende Arthrose
häufige Kreuzschmerzen infolge stehenden Berufes, manchmal mit [...]
Checkliste zur Vorsorge- welcher Stresstyp bin ich
http://www.jobscout24.de/content/Welcher_Erschoepfungstyp_sind_Sie_.html?js_cid=009-003-038-001
Habe heut im Newsletter bei jobscout24 eine Checkliste zum Erschöpfungstyp gefunden.
GB