Tipp des Monats

Mit grossen Schritten naht die dunkle Jahreszeit und mit ihr die Angst vor dem “Herbstblues” Ein paar Infos dazu: Verantwortlich für diese anstrengende Phase ist in erster Linie der Mangel an Licht – organisch ausgedrückt…

Zeitmanagement ist (nicht) alles, aber wichtig – Tipps

Auf der Website von Zach Davis habe ich einige Tipps entdeckt, besonders gut gefielen mir das wichtigste Wort im Zeitmanagement und der schlaue Treffpunkt:-) Tipp 1: Sich selbst ersetzbar machen Viele Menschen wollen Entlastung, haben…

Prävention

Aktuelle Zahlen aus der Medizin: Man geht mittlerweile davon aus, dass etwa 20 bis 30 Prozent aller Berufstätigen mindestens einmal in ihrem Leben am Burn-out-Syndrom erkranken. Erstaunlich.  etwa fünf bis zehn Prozent  nehmen professionelle Hilfe in…

Lachen als Medizin – Tipp des Monats

Ein kleiner Kommentar zum Weltlachtag am 3.Mai Am Sonntag, den 4. Mai um 14:00 Uhr deutscher Zeit begehen viele Menschen rund um den Globus zum elften Mal den Weltlachtag.   ???? Lachen hat in der Tat einen…

nicht überrollen lassen

Ein Wort zur allgemeinen Lage, die uns häufig per Infoflut und Angstmeldungen überfordert. Zurzeit dominiert die Wirtschafts- und Finanzkrise die öffentliche Diskussion. Selbständige und Arbeitnehmer sorgen sich natürlich vermehrt um ihre Zukunft. Dabei bieten Krisen…

Entspannt? Wege aus der Stressfalle

Das Problem ist der negative Stress, der oftmals mit zu wenig Bewegung einher geht. Deshalb ist es wichtig, uns öfter zu bewegen und gezielt zu entspannen. Wir merken oft gar nicht, dass wir selbst im…

Schlafstörungen

Die Ursachen von Schlafstö­rungen sind sehr vielfältig und oft schwer heraus­zufinden. Bestimmte Schlafstörungen sind zudem durch organische Schäden zu erklä­ren. So erwachen viele Menschen mit Durch­schlafstörungen zwischen ein und drei Uhr nachts. Nach der Organ-Uhr…

Jahresplanung

Auch wenn man schon wieder das Gefühl hat, die Zeit rast uns davon: Jahresplanung machen!!Die bleinerne Zeit bis zum Frühjahr sollte gut genutzt werden, um Prioritäten und Selbstmanagement unter die Lupe zu nehmen. So etwas…

Prof. Dr. Lothar Seiwert: „Fassen Sie die Zeitdiebe!“

Wenn es nicht so läuft, wie wir es erwarten oder planen, dann oft deshalb, weil zwischendurch immer wieder Störungen eintreten. An manchen sind wir selber schuld; für andere ist unsere Umgebung verantwortlich. Jede einzelne Störung…

Ruhestress?

Manche werden meinen: nun endlich beginnt wieder ein normaler Rhythmus nach dem sogenannten “Ruhestress”. Ein Phänomen, nicht wahr? Tatsache jedoch ist: In der Praxis kommen zunehmend Patienten mit Schmerzsymptomen, deren Ursache erst bei genauer Diagnose…

Nutzen Sie die Zeit – Tipp von Prof. Dr. Lothar Seiwert, Europas führendem Experten für Zeitmanagement

Zeit ist das wertvollste Gut, das wir besitzen – übrigens auch das meistbenutzte Hauptwort der deutschen Sprache. Zeit ist mehr wert als Geld, und deshalb müssen wir unser Zeit-Kapital sorgfältig anlegen. Unsere wichtigste Aufgabe im…

Mediziner fordern: Mehr Pausen einplanen!

“Der Mensch braucht die Pausen wie das Trinken und das Essen“ sagte kürzlich einer meiner Kollegen,  Dr.  Arent, Heiltherapeut und Coach. Er erklärt dies damit, dass unser Kopf einfach ´zumacht´, wenn er voll gefüllt ist….

Jeder muss sein persönliches Tempo erlernen

Wenn aus dem Zwang sich zu beweisen, innere Leere bis hin zu dem Gefühl, nicht mehr alleine aus einer verfahren Situation herauszukommen, entsteht, spricht man von einem BurnOut Syndrom.  Eine der wichtigsten Regeln beim BurnOut, die…

Neinsagen kann man lernen

Regelmäßig erlebe ich in der Praxis Burnout bei Patienten, die nicht Nein sagen können. Deshalb ist es umso wichtiger zu sagen: STOP. Schluss mit Überfürsorglichkeit.  Nur wer sich von Herzen auch selbst mag, kann auch ohne…