Ein kleiner Kommentar zum Weltlachtag am 3.Mai
Am Sonntag, den 4. Mai um 14:00 Uhr deutscher Zeit begehen viele Menschen rund um den Globus zum elften Mal den Weltlachtag. ????
Lachen hat in der Tat einen medizinischen Hintergrund: Lachen ist die beste Medizin. Gelotologen (griech. gelos = Lachen), die sich ausschließlich mit der Erforschung des Themas Lachen beschäftigen, [...]
Ein Wort zur allgemeinen Lage, die uns häufig per Infoflut und Angstmeldungen überfordert.
Zurzeit dominiert die Wirtschafts- und Finanzkrise die öffentliche Diskussion. Selbständige und Arbeitnehmer sorgen sich natürlich vermehrt um ihre Zukunft. Dabei bieten Krisen auch Chancen. Das Wort Krise würde ich gerne ummünzen in ‚Lebenskunst’”, das ist kein Zweckoptimismus, sondern mein Fazit aus vielen Beratungsgesprächen. [...]
Das Problem ist der negative Stress, der oftmals mit zu wenig Bewegung einher geht. Deshalb ist es wichtig, uns öfter zu bewegen und gezielt zu entspannen. Wir merken oft gar nicht, dass wir selbst im Sitzen viele Muskeln anspannen, die wir gar nicht brauchen.
Mein persönlicher Tipp:
„Kleben Sie sich einen Zettel an den Computer oder auf [...]
Die Ursachen von Schlafstörungen sind sehr vielfältig und oft schwer herauszufinden. Bestimmte Schlafstörungen sind zudem durch organische Schäden zu erklären. So erwachen viele Menschen mit Durchschlafstörungen zwischen ein und drei Uhr nachts. Nach der Organ-Uhr der chinesischen Akupunktur ist dies die Hauptarbeitszeit der Leber. Diese Ursachen gilt es abzuklären.
Allgemeines oder Meine Spielregeln für guten Schlaf:
Grundsätzlich [...]
Auch wenn man schon wieder das Gefühl hat, die Zeit rast uns davon: Jahresplanung machen!!Die bleinerne Zeit bis zum Frühjahr sollte gut genutzt werden, um Prioritäten und Selbstmanagement unter die Lupe zu nehmen. So etwas wie eine innere Frühjahrsdiät ist wichtig. Von den Neurobiologen wissen wir, wie stark innere Bilder und Vorstellungen unsere Gefühle verändern. [...]
Wenn es nicht so läuft, wie wir es erwarten oder planen, dann oft deshalb, weil zwischendurch immer wieder Störungen eintreten. An manchen sind wir selber schuld; für andere ist unsere Umgebung verantwortlich. Jede einzelne Störung kostet nur “einen Augenblick” oder “eine Sekunde”, doch sie summieren sich im Lauf des Tages und bringen unser Zeitbudget ins [...]
Manche werden meinen: nun endlich beginnt wieder ein normaler Rhythmus nach dem sogenannten “Ruhestress”. Ein Phänomen, nicht wahr?
Tatsache jedoch ist: In der Praxis kommen zunehmend Patienten mit Schmerzsymptomen, deren Ursache erst bei genauer Diagnose und auf Nachfragen überdeutlich wird.“ Es ist zunehmend festzustellen, dass immer mehr Menschen unter der Unfähigkeit leiden, gerade in sogenannten Ruhezeiten [...]
Zeit ist das wertvollste Gut, das wir besitzen - übrigens auch das meistbenutzte Hauptwort der deutschen Sprache. Zeit ist mehr wert als Geld, und deshalb müssen wir unser Zeit-Kapital sorgfältig anlegen. Unsere wichtigste Aufgabe im Leben ist es, so viel wie möglich aus der uns zugeteilten Zeit zu machen. Das bedeutet aber nicht, noch mehr [...]
“Der Mensch braucht die Pausen wie das Trinken und das Essen“ sagte kürzlich einer meiner Kollegen, Dr. Arent, Heiltherapeut und Coach. Er erklärt dies damit, dass unser Kopf einfach ´zumacht´, wenn er voll gefüllt ist. Dr. Hans Birkel, Internist und TCM-Arzt erlärt es anders: „Aktivität ist in der chinesischen Medizin das Yang. Es soll in [...]
Wenn aus dem Zwang sich zu beweisen, innere Leere bis hin zu dem Gefühl, nicht mehr alleine aus einer verfahren Situation herauszukommen, entsteht, spricht man von einem BurnOut Syndrom. Eine der wichtigsten Regeln beim BurnOut, die wir so oft vergessen und negieren: Versuchen Sie tatsächlich jeden Tags aufs Neue ausgewogen zu leben. Sie verfügen nur über eine [...]